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Feven at Rooster Rock State Park, OR
Hoy fui a la biblioteca, y cuando estaba saliendo me lleve una copia del periodico local The Portland Tribune. El la primera pagina, habia un articulo sobre la vitamina D y su aparente relacion con ciertas enfermedades.
Ya he escrito sobre la vitamna D antes y como la gente de piel oscura debe tomar un suplemento diario. En realidad, todos necesitamos tomar vitamina D, especialmente si vivimos en una region con poco sol como aqui en el oeste de Oregon.
Tambien he mencionado antes como la deficiencia de vitamina D esta claramente relacionada con enfermedades como raquitismo. Pero el articulo del que hablo ahora va mucho mas alla y especula que la falta de esta vitamina puede ser responsable de varios tipos de cancer y del gran aumento de autismo en los niños en los ultimos años. Aun cuando todavia no hay pruebas cientificas de esto, muchos investigadores estan casi convencidos de que algun tipo de relacion existe.
Yo me comence a preocupar mas por la vitamina D en los ultimos dos años despues de que mi doctor descubrio que tenia una gran deficiencia que parece ser dificil de controlar. He estado tomando una dosis semanal de 50.000IU de vitamina D y parece ser la unica manera de que algo de ella quede en mi cuerpo, ya que cuando dejo de tomar mis pastillas, empiezo a tener calambres en las piernas y dolores en los huesos porque mi nivel de vitamina en la sangre baja. Nunca tuve este problema antes, asi que me pregunto si estara relacionado con haberme mudado a esta region donde el sol es tan escaso.
Parece ser que todas las precauciones que hemos tomado para prevenir el cancer de piel, como limitar nuestra exposicion a los rayos solares, o el usar pantalla solar, se nos han vuelto en contra y estan comprometiendo nuestra salud de otras maneras.
La pregunta es si debemos preocuparnos por nuestros hijos de piel oscura, especialmente aquellos viviendo en lugares tan lluviosos como Portland.
Debo confesar que este verano no estoy usando pantalla solar todo el tiempo, y que estamos exponiendonos mas a la luz solar en horas donde el riesgo de quemadras es muy bajo. Feromsa tiene una piel muy oscura y necesita mas exposicion solar que cualquiera de nosotros para absorber vitamina D. Honestamente las chances de que desarrolle un cancer de piel en un lugar como Portland son muy muy bajas, pero la posibilidad de que tenga defiiencia de vitamina D es muy alta. El articulo que he leido, por ejemplo, menciona los problemas de salud que estan surgiendo entre los refugiados somalies de piel oscura que viven en Minnesota y Suecia.
En realidad, mucho antes de leer este articulo tenia la sospecha que tarde o temprano el sobre uso de pantalla solar y las muchas mas horas que pasamos adentro comparadas con lo que soliamos hacer muchos años atras, nos iba a causar problemas, pero nunca  sospeche que enfermedades como el autismo fueran uno de ellos. 
Cuando era una niña, ante de que los bloquadores de rayos solares se volvieran de uso frecuente, mis padres limitaban nuestra exposicion al sol a las horas “seguras” y teniamos prohibido ir a la playa entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, y nunca me queme la piel mientras era niña. Mis padres tambien nos hacian tener la exposicion al sol de forma progresiva, solo 15 minutos el primer dia, un poco mas el dia siguiente y asi hasta que nuestra piel tuviera la oportunidad de desarrollan un bronceado protector. 
De vuelta, el sentido comun es la regla, la exposicon moderada al sol es segura y hasta sana.
Necesitamos pasar mas tiempo en el exterior, especialmente nuestros hijos ya que esto impactara en su salud futura y a su vez en las de sus hijos.
Hoy en dia, se le puede pedir al medico que nos testee por vitamina D, o incluso chequear los niveles en casa comprando un kit. ZRT Labs, aqui en Beaverton, OR, vende un test hogareño online por $75.
Existen tambien las “luces de Vitamin D” que se pueden usar por unos pocos minutos especialmente en los meses de invierno, pero no se cuan seguras o efectivas son.
No estoy sugiriendo dejar de usar pantalla solar del todo, sino hacerlo solo cuando es necesario y exponer la piel al sol por intervalos razonables para elevar la vitamina D en la sangre.

alicia
AliciA